瞑想

毎日心身共に余裕なく過ごしているのは、良くないですね。
「ピアニストのためのヨガ入門」、折角の素晴らしい本ですが、なかなか継続して実践できていません。昨日は温泉に行けましたので、温泉につかりながら瞑想をしました。
しかしこれがまた、目をつぶって静かにしていると、マイナスな出来事や結果ばかりに意識が行ってしまうのですね。
自分の気持ちを受け容れるのはとても難しいです。